2500 kalori nelerden alınır? 2500 kalorilik diyet önerileri Diyetinize yağsız et, balık, tavuk, yumurta, peynir, yoğurt, baklagiller ve protein tozu gibi çeşitli protein kaynaklarını ekleyin. 2450 kalori kaç kilodur? Enerji ihtiyaçları (kalori) yaşa, kiloya ve günlük aktivite durumuna göre değişir. Ortalama olarak, vücut ağırlığınızın her bir kilogramı için günde 35-40 kalori tüketmelisiniz. Örneğin, 70 kg ağırlığındaysanız (70×35 = 2450), günde ortalama 2400-2700 kalori tüketmeniz gerekir. 1 günde 2000 kalori nasıl alınır? Günlük 2000 kalori almak için kahvaltı dahil tüm öğünlerde protein ve yüksek kaliteli karbonhidratları karıştırın. Protein enerji sağlar ve konsantrasyonu artırır. Kahvaltıdan sonra atıştırmak spor diyetinin klasiklerinden biridir, peki…
Yorum Bırak