1 Porsiyon Nasıl Hesaplanır? Kişi için en doğru ve sağlıklı porsiyon büyüklüğü avuç içi kadardır. İnsan elinin yapısı vücut yapısıyla orantılı olduğundan köfte, et, tavuk veya balık gibi yiyeceklerin bir porsiyonu avuç içi kadar tüketilmelidir. Porsiyon neye göre belirlenir? Evet, doğru! Bir yetişkinin cinsiyeti, vücut ağırlığı, yaşı, sağlık ve aktivite seviyesi beslenme ihtiyaçlarını ve dolayısıyla porsiyon boyutunu belirler. 2 yaş ve üzeri çocuklar için örneğin sağlıklı yiyecek tabakları veya besin piramidi kullanılabilir. 1 Porsiyon Kaç Kaşık eder? 4. 1 porsiyon yiyecek, 2 porsiyon kaşığına veya 4 çorba kaşığına (veya yemek kaşığına) eşittir. 5. 1 porsiyon meyve, meyve değişim listesinde belirtilen…
Yorum Bırak