Mutlu olmak için ne yenir? Mutlu eden 8 yiyecekBitter çikolata. Diğer tatlılara ve çikolatalara göre tatlı isteğini daha hızlı azaltır. … Muz. Serotonin içeriği yüksek bir meyve olan muz, günde bir kez atıştırmalık olarak da tüketilebilir. Hangi yiyecekler mutluluk verir? Özet. Yazımızda serotoninin ne olduğundan ve hangi yiyeceklerin mutluluk hormonu olan serotonin seviyelerini artırdığından bahsettik. Balık, yulaf, çikolata, süt ürünleri, kuruyemiş, muz ve tam tahıllar gibi yiyeceklerdeki bileşenler serotonin seviyelerini doğrudan veya dolaylı olarak artırabilir. Mutsuz olunca ne yenir? Üzüntü ve stres zamanlarında aktive olan hormonlar iştahı artırabilir. Düşen kan şekeri seviyeleri açlık hissini artırdığından, yemeğe başvurmak oldukça normaldir. Uzmanlar…
Yorum Bırak