Sahurda en çok ne tok tutar? Protein açısından zengin besinler sahurda bizi tok tutar. Bizi tok tutan besinler; süt, yumurta, yoğurt, muz, sebze, tahıllar (ekmek, karabuğday, yulaf yüksek lifli kompleks karbonhidratlardır) ve tarçın gibi besinler tüketilebilir. Bu besinler aynı zamanda kan şekerimizi de dengeler. Oruç tutarken ne yersem tok tutar? Tokluk hissi sağlamak için Sahur yemeği yiyin. Tam tahıllı ürünler ve tarçın yediğinizden emin olun. Karabuğday ile mineral takviyeleri yapın. En çok ne tok tutar? Kırmızı et: Balık gibi kırmızı et de yüksek protein içeriği sayesinde doyurucudur. Protein açısından zengin besinler arasında balıktan sonra en doyurucu besindir. Yoğurt: Yoğurt; Süt…
Yorum Bırak