Karın antrenmanı aç mı tok mu? Tok karnına egzersiz yapmak; kaslarımızda olması gereken kanın akmaması; mide ve bağırsak gibi iç organların işlevini yerine getirememesine ve kas ağrılarına yol açabilir. Aç karnına yapıldığında kişi egzersize devam edecek güce sahip olmayabilir. Karın kası egzersizleri ne zaman çalışılmalı? Antrenmanımın başında mı yoksa sonunda mı egzersiz yapmalıyım? Güç antrenmanından sonra karın kaslarınızı harekete geçirin. Karın kasları denge ve omurga güvenliği için çok önemli olduğundan, özellikle sırt ve bacak günlerinde zorlu antrenmanlardan önce iyice dinlenmiş olmaları gerekir. Egzersiz aç karnına mı yapılır tok karnına mı? Hafif egzersizler için dolu bir mideye ihtiyacınız olmayabilir. Ancak, güç,…
Yorum Bırak