Yüksek yastıkta yatmak sırt ağrısı yapar mı? Ayrıca yastığın yüksekliği arttıkça boyun, sırt ve beldeki yük de artar. Yastık kişiye özel seçilmelidir. Doğru yastığı seçerken kalınlık çok önemlidir. Alçak veya yüksek yastıklarda baş çok aşağı çöker veya çok yüksek kalır, bu da boyun kaslarında gerginliğe yol açar ve bu da ağrıya neden olur. Sırt ağrısı olanlar nasıl yatmalı? Sırt ağrınız olduğunda uyumak zor olsa da, kötü uyku pozisyonu sırt ağrınızı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, yan yatarak omurganızı nötr pozisyonda tutmak sırt ağrısı için iyidir. Ayrıca, sırtınızdaki gerginliği azaltmak için dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirmeyi içeren başka yöntemler de vardır.…
Yorum Bırak